workshopy, kurzy a pobyty

jógou proti stresu a únavě

workshopy

workshop zahrnuje:

cvičení zaměřené na eliminaci problémů sedavého zaměstnání
tipy jak se protáhnout v kanceláři přímo za stolem na židli
základy pro správný dech (teorie a nácvik)
relaxační cvičení pro zmírnění stresu a navození klidu mysle

Délka workshopu: 3 hodiny

Cena pro firmy: 4500 Kč

6ti týdenní kurz všímavosti

V uceleném kurzu se, krok za krokem, obeznámíte s oblastmi všímavosti a tím budovat základy pro vlastní meditační praxi.

program zahrnuje šest modulů, které na sebe navazují tj. 6 setkání, na kterých probereme teorii, zažijete ukázkovou meditaci k tématu a čas na sdílení)

modul 1 - naslouchej svému tělu

modul 2 - dech jako kotva
modul 3 - otevřenost k světu
modul 4- záměr jako vědomé působení ve světě
modul 5 - mysl jako klíč k transformaci
modul 6 - laskavost

Součástí kurzu je:

-meditační deník (vytvořen speciálně pro tento kurz, najdete zde úkoly, rady, tipy k začlenění do každodenního života)

-podpůrná skupina na whatsup

Techniky vycházejí z buddhistické metody vipassana a mindfullnes programu. Učí lepší koncentraci, nadhledu i zvládání emocí a stresu.

Cena: 2400 Kč za program

Jógové pobyty

Ashtanga intensive retreat 11-13.8

hotel Sand Martin, 4900 Kč

Cena zahrnuje:

ubytování v 2-lůžkových pokojích
snídani formou bufetu
neomezený vstup do wellness
2x vedená lekce ashtangy
1x forma mysore
workshop k vybraným pozicím

Yoga a meditace do hloubky s Renátou a Katkou, 12-15.11

Tuněchodský mlýn, 5900 Kč

Cena zahrnuje:

ubytování v 2 až 6 lůžkových pokojích
vegetariánska strava
lekce jógy denně
pranayama, meditace
menší skupinka
komunitní sdílení